2023-01-01から1年間の記事一覧

瞑想

瞑想を習慣化することには多くの効能があります。ストレスの軽減：瞑想は心身にかかるストレスを軽減することができます。定期的な瞑想により、自律神経系がバランスを整え、ストレスホルモンであるコルチゾールの分泌を減らすことができます。瞑想的な精神…